Amerikanska forskare har gjort en undersökning:
De ägnade 45 år åt att spåra 5 000 "begåvade barn" som gick bra i skolan.Det visade sig att mer än 90 % av de "begåvade barnen" senare växte upp utan större prestationer.
Tvärtom, de som har genomsnittliga akademiska prestationer men ofta deltar i olika aktiviteter, upplever motgångar och gillar sport är mer benägna att lyckas i framtiden.
Detta beror på att barn lär sig att vara inkluderande, lära sig teamansvar och lära sig att möta misslyckanden och motgångar från sport.Dessa egenskaper är alla nödvändiga förutsättningar för framgång, och de är också anledningarna till att Europa och USA bedriver elitutbildning.
Lämplig fysisk aktivitet ger många fördelar för barn.
① Det kan förbättra fysisk kondition, främja fysisk utveckling och öka höjden.
Idrott kan förstärka barns fysiska egenskaper som snabbhet, styrka, uthållighet, flexibilitet, känslighet, reaktion, koordination och så vidare.Idrott kan förbättra barns blodcirkulation, så att muskelvävnad och benvävnad får mer näring, och träning har en mekanisk stimulerande effekt på muskler och skelett.Därför kan det påskynda tillväxten av barns muskler och ben, göra barns kroppar starkare och påskynda deras höjdtillväxt.
② Träning kan förbättra barns hjärt- och lungfunktion.
Under träning behöver barns muskelaktiviteter konsumera mycket syre och driva ut mer koldioxid, vilket kommer att påskynda blodcirkulationen och stärka ämnesomsättningen.
Under träning behöver andningsorganen arbeta dubbelt så mycket.Regelbundet deltagande i sport kommer att utöka utbudet av aktiviteter i bröstkorgen, öka lungkapaciteten och öka ventilationen per minut i lungorna, vilket förbättrar andningsorganens funktion.
③ Träning kan förbättra barns matsmältning och absorptionsförmåga.
Efter att barn deltar i fysiska aktiviteter ökar näringsämnena som krävs av olika organ i kroppen, vilket tvingar fram en ökning av gastrointestinal motilitet, förbättring av gastrointestinal matsmältningsförmåga, ökad aptit och ett bättre upptag av näringsämnen, så att barn utvecklas bättre .
④ Träning kommer att främja utvecklingen av nervsystemet.
Under träning ansvarar nervsystemet för att koordinera olika delar av kroppen.Denna process bygger på anslutningen av neuroner i hjärnan.När du tränar genomgår även nervsystemet självt träning och förbättring, och antalet neuroner kommer att fortsätta att öka.
Långvarig träning har ett rikare nätverk av nervceller än barn som inte tränar, och ju mer korrekt sammankopplade nervcellerna är, desto smartare är personen.
⑤ Träning kan förbättra barns immunitet och förebygga sjukdomar.
Forskare vid University of Birmingham i Storbritannien fann att skelettmuskler kan utföra immunreglering.Under träning kan skelettmuskler utsöndra cytokiner, såsom IL-6.Studier har visat att IL-6 som utsöndras av skelettmuskulaturen efter träning har en antiinflammatorisk effekt, och kan samtidigt stimulera binjuren att utsöndra ett andra antiinflammatoriskt signalkorticin.
Förutom IL-6 utsöndrar skelettmuskulaturen även cytokiner som IL-7 och IL-15 för att stimulera aktiveringen och proliferationen av naiva T-celler i immunceller, ökningen av antalet NK-celler, ökningen av utsöndringen av faktorer, polarisering och hämning av makrofager Fettproduktion.Inte bara det, utan regelbunden träning minskar också virusinfektioner och ökar mångfalden av mikrobiomet i tarmen.
⑥ Träning kan förbättra barns självförtroende och övervinna mindervärdeskomplex.
Underlägsenhet är en negativ psykologi som orsakas av att man tvivlar på sin egen förmåga och värde och känner sig underlägsen andra.Underlägsenhet är en psykisk störning.
Barn deltar ofta i fysisk träning och under ledning av tränare kommer de att återupptäcka sig själva.När barn tränar kan de gå från obekanta till att vara bekanta med ett projekt, övervinna svårigheter, göra framsteg lite i taget och sedan bli händiga, se sina styrkor, möta sina brister, övervinna mindervärdeskomplex, öka självförtroendet och uppnå psykisk hälsa och säkerhet.balans.
⑦ Träning kan forma barns karaktär.
Fysisk träning är inte bara träning av kroppen, utan också träning av vilja och karaktär.Sport kan övervinna vissa dåliga beteenden och göra barn glada, livliga och optimistiska.Barn är glada när de jagar varandra med sina kompisar, sparkar bollen i motståndarens mål och leker i simhallen.Detta goda humör bidrar till fysisk hälsa.
Träning utvecklar också viljestyrka hos barn.Barn måste göra stora ansträngningar för att göra vissa handlingar, och ibland måste de övervinna olika svårigheter, vilket är en bra utövning av vilja.Lämplig träning och mer kontakt med jämnåriga kan förändra barns personlighetsegenskaper som tillbakadragna, melankoli och oförenlighet, vilket är gynnsamt för barns fysiska och mentala utveckling.
⑧ Träning kan odla sociala kommunikationsförmåga.
Nuförtiden har många familjer bara ett barn.Största delen av fritidstiden spenderas med vuxna.Förutom att delta i olika extra-curricular cram schools, finns det lite tid att kommunicera och umgås med okända kamrater.Därför är barns kommunikationsförmåga generellt sett dålig..
I gruppidrottsprocessen kan deras kommunikationsförmåga utövas i viss utsträckning.
Inom idrotten måste de ständigt kommunicera och samarbeta med sina lagkamrater.Några av dessa lagkamrater är bekanta och några är obekanta.De måste utföra idrottsuppgifter tillsammans.Denna process kan utöva barns förmåga att kommunicera med andra.
Scenerna som förekommer inom idrotten sammanfaller ofta med upplevelserna i livet, så de sociala färdigheterna hos barn som regelbundet deltar i idrott förbättras också.
Våra föräldrar och pedagoger måste ändra sina koncept, lägga vikt vid fysisk fostran och låta barn utföra fysisk träning vetenskapligt, regelbundet och konsekvent, så att deras kropp och sinne kan växa hälsosamt och fullt ut!
Posttid: 2022-09-24